Joga klasyczna

Pranajama (techniki oddechowe): Joga klasyczna poświęca dużą uwagę na techniki oddechowe, zwane pranajamą. Poprzez kontrolowanie oddechu można wpływać na energię i umysł. Pranajama pomaga w uspokojeniu i skoncentrowaniu umysłu.

Medytacja, która pomaga wyciszyć umysł, zwiększyć świadomość i osiągnąć głęboki stan relaksu. Może to być praktykowane jako osobna technika lub w połączeniu z asanami i pranajamą.

Joga klasyczna ma bogatą filozofię, która opisuje ścieżkę duchowego rozwoju i samopoznania. Zawiera takie koncepty jak osiem stopni jogi (Asztanga Joga), etyka, zasady postępowania (yama i niyama) oraz koncept jedności (joga jako jedność ciała, umysłu i ducha).

Regularne wykonywanie asan, pranajamy i medytacji przynosi korzyści dla ciała i umysłu, a także pomaga w rozwijaniu świadomości i duchowego wzrostu.

Joga klasyczna podkreśla indywidualność i szacunek dla ciała. Każdy ma inny poziom elastyczności i siły, dlatego ważne jest słuchanie swojego ciała i dostosowanie praktyki do swoich możliwości.

Joga klasyczna to kompleksowa praktyka, która oferuje wiele korzyści dla ciała, umysłu i ducha. Regularna praktyka jogi może przynieść większą równowagę, elastyczność, siłę, spokój umysłu i poczucie wewnętrznej harmonii. Poczucie jedności ze sobą. 

Joga to praktyka, w której jesteśmy w sobie, skoncentrowani na sobie i odczuciach z ciała.